Ego'yu nas─▒l susturursun? ­čśâ

Biliyorsun eski sevgilini aramaman gerekti─čini,
Biliyorsun meditasyonunu b─▒rakt─▒─č─▒nda kendini k├Ât├╝ hissedece─čini,
Biliyorsun ├žal─▒┼čman gerekti─čini,
-Neyi yapman gerekti─čini,
-Neyi yapmaman gerekti─čini,
Ama yine de yap─▒yorsun:)
Neden?
├ç├╝nk├╝ bazen i├ž sesin (i├žsel rehberli─čin) seni y├Ânlendirmek i├žin seslense de Ego o kadar ├žok ses ├ž─▒kar─▒yor ki, ya o i├ž sesi duyam─▒yorsun ya da Ego'nun sesi kar┼č─▒s─▒nda m├╝cadale etme g├╝c├╝n├╝ kendinde bulam─▒yorsun.

├ço─čumuz zaten ne yapmam─▒z ya da yapmamam─▒z gerekti─čini biliyoruz.
Peki niye yapm─▒yoruz ya da yap─▒yoruz?
├ç├╝nk├╝ A Course in Miracles'da s├Âyledi─či gibi; Ego ilk konu┼čur, Ego y├╝ksek sesle konu┼čur.
Ego'yu a─člayan bir ├žocu─ča benzetelim.
Tutturdu, 2 ┼čeker istiyor. Ne yapars─▒n?
Peki ya 200 ┼čeker istedi─činde?
Peki ya eline kesici bir alet al─▒p ortal─▒kta dola┼čmak istedi─činde?
─░zin verir misin???
Vermezsin, de─čil mi?
Neden?
├ç├╝nk├╝ ona de─čer verdi─čin i├žin, ├ž├╝nk├╝ onu sevdi─čin i├žin.
Peki ya kendine ne kadar de─čer veriyorsun? Kendini ne kadar seviyorsun?
T─▒pk─▒ ├žocu─čun ona zarar verecek ┼čeyi yapmas─▒na izin vermeyece─čin gibi, Ego'nun da sana zarar vermesine izin vermeyeceksin, ├Âyle de─čil mi?
O zaman nas─▒l Ego'yu susturursun?

1- Odak de─či┼čtir
Diyelim ki eski sevgiliye mesaj atmak konusunda ├žok ─▒srarc─▒ Ego. Ama biliyorsun o mesaj─▒ att─▒─č─▒nda de─čersiz hissedeceksin, kendine k─▒zacaks─▒n. Zaten ayr─▒lma sebebin buydu, sana de─čer vermemesi.
Kendini d─▒┼čar─▒ya at.
Gez, dola┼č, arkada┼člar─▒nla bulu┼č.
Telefonu kapat:)) (Ben ├žok yapard─▒m, Ego tutturdu─čunda ve ben yapmamam gerekti─čini bildi─čimde :) )
Ona oynayaca─č─▒ ba┼čka oyuncaklar ver.

2- Onu yaparsa / yapmazsa gelecekte onu bekleyenleri anlat
"Sevil yine b─▒rakt─▒m, ben bir t├╝rl├╝ ba┼člad─▒─č─▒m ┼čeyi bitiremiyorum"
O kadar ├žok duyuyorum ki bunu.
─░nan bana, sen de yap─▒yorsan bunu, yaln─▒z de─čilsin.
G├╝n├╝m├╝zde Ego'nun en b├╝y├╝k kozlar─▒ndan biri; b─▒rakt─▒rmak.
Biliyorsun o egzersizi yapt─▒─č─▒nda iyi hissetti─čini.
Biliyorsun sen iyi hissettik├že isteklerinle bulu┼čaca─č─▒n─▒.
Ama yine de b─▒rak─▒yorsun.
(Ego ├žok tecr├╝beli bu konuda;) )
├çocu─čun okula gitmek istemedi─čini d├╝┼č├╝n.
Sen ise, gitmesi gerekti─čini biliyorsun. Neden? ├ç├╝nk├╝ sonras─▒n─▒ g├Âr├╝yorsun. ─░leride onu daha g├╝zel bir yar─▒n─▒n bekledi─čini d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝n i├žin sabah─▒n k├Âr├╝nde kalkmas─▒na de─čece─čini biliyorsun.
Ya da k├Ât├╝ bir al─▒┼čkanl─▒─č─▒n sonras─▒nda nelere sebep olaca─č─▒n─▒ bildi─čin i├žin, yapmamas─▒n─▒ s├Âyl├╝yorsun.
Peki ya kendine?
O anlarda b─▒rakmadan, ya da o eski sevgiliye mesaj atmadan ├Ânce zihninde o senaryoyu oynat. 
Bunu yapt─▒─č─▒mda fark etti─čim hep ┼ču oldu:
Ben mesaj att─▒─č─▒mda g├Âr├╝┼čmeye ba┼člarsak da iyi hissetmeyece─čim, g├Âr├╝┼čmezsek de. O zaman Ego'nun oyununu oynam─▒yorum.
Meditasyonumu bug├╝n yapmazsam yar─▒n kendimi su├žlu hissedicem. O zaman Ego'nun bu oyununu oynam─▒yorum.

Zihninde o senaryoyu oynat.

3- Zaman ver
Kar┼č─▒ndaki ├žocuk bir┼čey istedi. Ne kadar ciddi, ger├žekten ├Ânemli mi, bilmiyorsun.
Ne yapars─▒n?
Bir s├╝re verip, ge├žen zamandan sonra hala ayn─▒ ┼čeyi d├╝┼č├╝n├╝yor mu, istiyor mu bakars─▒n ├Âyle de─čil mi?
Kendine de bunu yap.
Birisi tela┼čla karar vermeye ├žal─▒┼č─▒yor ve bir┼čey yapacaksa %90 bu Ego'dur. Ve genelde de a├ž─▒klama ├žok sa├žmad─▒r:)
-Sanki 2 g├╝n sonra mesaj atsa kar┼č─▒ taraf─▒ kaybedecek,
-O emaili birka├ž saat sonra g├Ânderse kariyeri sonlanacak.
Beni yanl─▒┼č anlama, burada bahsetti─čimiz ┼čey ertelemek ya da tembellik de─čil.
Fakat ┼čunu unutma; Ego ilk konu┼čur ve Ego y├╝ksek sesle konu┼čur. 
Ego ile hareket etmek demek, o anda 6 ya┼č─▒ndaki bir ├žocu─čun y├Ânlendirmesiyle ad─▒m atmak demek.
E─čer o i┼č karar─▒n─▒, ili┼čki karar─▒n─▒, paran─▒n y├Ânetimini o ├žocu─ča b─▒rakmayacaksan, ├Ânce nefes al, ├Ânce ┼ču ana gel, ├Ânce ┼ču andaki SEN─░N isteklerini, hayallerini, hedeflerini hat─▒rla, sonra o karar e─čer seni oraya ta┼č─▒yacaksa o ad─▒m─▒ at.
Merak etme, e─čer o do─čru kararsa zaten birka├ž saat, birka├ž g├╝n sonra da o karar─▒ vereceksin;)

Bu 3 y├Ântemi bu hafta ataca─č─▒n ad─▒mlarda kullanmaya ne dersin? Hangisi favorin? L├╝tfen benimle a┼ča─č─▒dan payla┼č.

B├╝lteni payla┼č─▒p daha fazla ki┼činin Ego'nun tuzaklar─▒ndan ├Âzg├╝rle┼čmesine yard─▒mc─▒ olmak ister misin? A┼ča─č─▒daki sosyal medya payla┼č─▒m butonlar─▒n─▒ kullanabilirsin.
xoxo

Sevgilerimle,
Sat Nam,
Sevil


Sen de─či┼čirsen d├╝nyan de─či┼čir