Seninle hayallerin arasındaki 3 yanlış düşünce 💬💬💬

Gel beraber bu hafta çok sık duyduğum, şahit olduğum 3 YANLIŞ düşünceyi yıkalım ve yerlerine DOĞRU düşünceleri inşa edelim. Hazır mısın? Başlayalım;)

Çok istersem olmaz
O kadar çok duyuyorum ki bu cümleyi.
Geldiği yeri anlamak zor değil: Daha önce çok üzerine düşünmediği bir isteği hızlıca gerçekleşmişken; çok istediği, üzerine düşündüğü, taşındığı isteği henüz gerçekleşmemiş...
"Çok istersem olmaz"
Yanlış!!!
Ben "ilişkiyi" de çok istedim, "Amerika'da yaşamayı" da, "müdür olmayı" da, "Dünya'nın en iyilerinden eğitim almayı" da, "yaşam koçu, kundalini yoga & meditasyon eğitmeni olmayı" da...
Çok istemen değil onun sana gelmesini engelleyen, istedikten sonrasürekli olarak "NEDEN OLAMAYACAĞINA" takılman, düşünmen, korkuları, şüpheleri, bahaneleri yani kısacası zihnindeki o isteğinin gerçekleşmesi ile aranda duran engelleri beslemen! "Daha az istediğim, düşündüğüm" dediğin isteklerinde ise muhtemelen istedin ama sonrasında üzerine saatlerce "NEDEN OLAMAYACAĞINA" kafa yormadın;) Yani direnç göstermedin! Olmamasının sebebi çok istemen değil, OLMAMASINA yönelik düşünceleri beslemiş olman. İstediğini ÇOOOOK iste! Onu hayal et! Onu hisset! Onu tutkuyla çağır:)

Çok korkuyorum, birşey yanlış
Adım attın, ya da atmak üzeresin; hayallerin seni heyecanlandırıyor ama bir yandan da çok korkuyorsun. Sonra da bir sorgulama hali başlıyor: "Acaba bunu yapmamalı mıyım?
Yanlış!!!
Tam tersine korkuyorsan, güzel haber: Doğru yoldasınnn! 
Korku, Ego'nun sesidir. A Course in Miracles der ki; "Ego ilk konuşur, yüksek sesle konuşur".
Ego'nun konuşuyor olması senin sınırlarının dışına çıktığının, farklı birşey yapma yolunda olduğunun işareti. Zaten eğer farklı birşey yapmazsan da farklı sonuç elde edemezsin öyle değil mi?
Korkuyorsan kendini tebrik et, doğru yoldasın! İlerlemeye devam et;)

Değişmesini istediğim şeyler var, onlar olana kadar "Mutlu Olamam"
Hepimizin değiştirmek istediğimiz, yeni yaratmak istediğimiz şeyler var. Hayata gelme sebebimiz bu; gelişim, yeni şeyler deneyimlemek.
Ama bunlar gerçekleşene kadar endişeli, stresli olmak = EGO.
Ego der ki; "Herşey yoluna girsin, ben huzurlu olucam"
Ruh der ki; "Ben huzurlu hissedeyim, herşey yoluna girer"
Yani isteğim gerçekleştikten sonra ben mutlu olabilirim düşüncesi kocaman bir
Yanlış!!!
En çok yapılan hata: Enerji seviyemizi değiştirmeden, enerjimizi yükseltmeden bir sürü şey yapıp o isteğimiz gerçekleştiğinde daha iyi hissedeceğimiz yanılgısında olmak.
Çok mutsuz, keyifsiz, stresli, korkular içindeyken bir ilişkin oldu.
Ne olacak?
Belki ilk bir iki hafta mutlu olacaksın "ilişkim oldu" diye. 
Peki ya sonra?
Çok geçmeden ya o ilişkinin içinde huzursuz olacaksın ya da zaten o ilişki devam edemeyecek.
Çünkü o iş, o ilişki, o para, o ünvan, o ülke bize mutluluğu getirmeyecek. Biz hangi enerjideysek o enerjideki olayları çekmek zorundayız. O yüzden işi değiştirsek de, başka kişilerle ilişki yaşasak da benzer şeyleri hissetmeye devam ediyoruz. Çünkü kendimizi değiştirmeyi atlıyoruz.
Önce biz değişirsek, önce bizim enerjimiz farklılaşırsa, önce biz mutlu olursak; daha da mutlu olacağımız şeyleri hayatımıza devam ederiz!
İlişkimi, işimi, Amerika'yı... hepsinin yaratımının ortak noktalarından biri "enerjimi çok yüksek noktaya & sevgi enerjisine" çıkarmış olmamdı.
Nasıl yapacaksın?
Çok şanslısın çünkü bugün Mini Enerji Kampı başlıyorrr! :)
5 gün boyunca tek amacı enerjini yükseltmek olan 5 farklı teknik öğreneceksin.

1. gün videosuna buradan ulaşabilirsin. 
Diğer günlerin videolarını da kaçırmamak için mutlaka aşağıdan ücretsiz kayıt olmayı unutma.

3 yanlış düşünce...
Hayatından götürdüğüyse, "seni orada bekleyen hayallerin"
Onları gerçekleştiremeyecek olsan hayal edemezdin. 
1- Çok iste
2- Korkuna rağmen devam et
3- Şu anda iyi hissetmeye başla, isteklerin ve çok daha iyisi sana gelsin

Bu 3 yanlış düşüncenin hangileri çok sık aklına geliyordu? Bu bülten neleri hatırlattı, nelere daha çok dikkat edeceksin, şu anda nasıl hissediyorsun lütfen aşağıdan paylaş benimle.

Bülteni paylaşıp daha fazla kişinin bu yanlışlardan özgürleşmesine yardımcı olmak ister misin? Aşağıdaki sosyal medya paylaşım butonlarını kullanabilirsin.
xoxo

Sevgilerimle,
Sat Nam,
Sevil

Sen değişirsen dünyan değişir

Gelecekten sana mesaj var 📩

Çocukken en sevdiğim film serilerinden biriydi sanırım Geleceğe Dönüş (Back to the Future) :) 
Çılgın doktor Emmett Brown ve Marty McFly :)
Hatırlıyor musun?

Şimdi senden birşey hayal etmeni istiyorum:
Bu film gerçek olmuş ve gerçekten zamanda yolculuk başarılmış!
Ve SENNNNN,
Senin en yüksek halin; en başarılı, en cesur, en aşık, en kendine güvenen, en mutlu, en huzurlu, en keyifli, en eğlenceli halin şimdi karşında. 
Evet başını ekrandan kaldırdığında karşında oturuyor;)
Sana neyi yapmayı bırakmanı ve ne yapmaya başlamanı söylüyor?

Gelecekteki SENİN sana ihtiyacı var!
Senin "onun o olması" için bugün yapacağın şeylere ihtiyacı var!

Hadi benimle paylaş, çok merak ediyorum; neyi yapmayı bırakıyorsun ve ne yapmaya başlıyorsun??? Lütfen benimle aşağıdan paylaş.

Aşağıdaki sosyal medya paylaşım butonları aracılığı ile paylaşıp daha fazla kişinin hayatına ışık olabilirsin.

xoxo

Sevgilerimle,
Sat Nam,
Sevil

Sen değişirsen dünyan değişir

Kendini mutluluğa programla

Hocam Gabby'nin en sevdiğim sözlerinden biridir "Mutluluk tembel işi değildir".
Çünkü maalesef zihnin mutlu olmak üzerine programlı değil.

Ama güzel haber, tıpkı bir bilgisayarı kullanmak istediğin şekilde programlayabileceğin gibi zihnini de mutlu hissetmeye programlayabilirsin.

Bu hafta seninle benim en sık başvurduğum "mutlu bir gün geçirmemi sağlayan 5 favori yolu" paylaşmak istiyorum. Bunların ister hepsini kullan, ister aradan bir tanesini seç.

Senin gücün zihnini kontrol etmekte. 
Zihnini kontrol edebilirsen, Dünyayı kontrol edebilirsin.

1- Çocuklar gibi eğlen

Madde açık:) Çocuklar gibi eğlen:)
Güzel bir müzik açıp kimseye aldırış etmeden söyle, dans et.
Etrafına heyecanla bakıp, ilk defa görüyormuş gibi incele.
"Eğlen" ;)

2- Meditasyon

Meditasyona başlamama sebebin "Ama zihnim susmuyor ki, sürekli birşeyler düşünüyor" ise, "Hoşgeldinnnn :)"
Meditasyon yapma sebebin o sesin susmasına yardımcı olmak. Çünkü kendi haline bırakırsan, zihnin sürekli birşeyler düşünüyor (genelde de olumsuz şeyler) ve onları alanına dahil ediyorsun.
Meditasyon sırasında rahatladığında, huzuru ve keyfi hayatına dahil ettiğindeyse; daha fazla huzuru, rahatlığı, neşeyi gününe ve hayatına dahil etmiş oluyorsun. 
Hiç meditasyon yapmadıysan websitemi ziyaret edip, hemen bugün benim rehberliğimde meditasyona başlayabilirsin.

3- Kavga etme

Trafikte saçma sapan önüne kıran araba, canını sıkan bir arkadaş ya da gün boyunca sinirlerini hoplatan başka başka konular...
Açık konuşalım, kavga enerjisi sana hiçbirşey getirmeyecek. Hatta tam tersi "Ona gününü göstereceğim" modunda kaldıkça senin enerjin daha da düşecek.
Ego kavga etmek, uğraşmak istiyor. Bunu fark ettiğim anda kendime şunu soruyorum: "Haklı olmak mı, mutlu olmak mı istiyorum?" 
"Mutluluk" hedefim olduğu için egonun bu oyununu oynamamak çok daha kolay olmaya başladı benim için. Tavsiye ederim;)

4- Hareket halinde ol
İster yürüyüş yap, ister yoga yap, ister başka bir spor.
Düzenli egzersiz beyninin yeniden yapılanmasına yardım ediyor. Çok daha olumlu, pozitif ve dayanıklı oluyorsun.
Bazen yerimden kıpırdamak istemiyorum. Hele keyifsizsem, tüm gün uyuyabilirim. Ama eğer günümü "mutlu" olmaya programlamayı seçmişsem, zihnimin beni yönetmesine izin vermeyip ben kontrolü ele almayı seçiyorum. Nasıl mı?
Kendimi dışarı atarak!

5- Gül

Yok çiçek olan değil hani yüz kaslarınla yaptığın o güzel şey var ya, işte onu yap. 14-15 yaşlarındaydım, filozof ve psikolog William James'in şu sözü beni çok etkilemişti: "Mutlu olduğumuz için gülmüyoruz, güldüğümüz için mutluyuz" 
Ruhunu, bedenini, zihnini mutluluğa programlayan en güzel aktivitelerden biri "gülmek". 
Yukarıdaki bütün maddelere belki bir bahane bulabilirsin ama bu sonuncudan kaçışın yok:) Şimdi gülümsemeye başla, hatta devam et biraz da kahkaha at, ohhh mis:)))

Hangilerini bugün uygulamayı seçiyorsun? Sen kendini mutluluğa bugün nasıl programlayacaksın? Buradan paylaş. 

Mutluluk Bulaşıcıdır:) Aşağıdaki sosyal medya paylaşım butonları aracılığı ile paylaşıp daha fazla kişinin hayatına ışık olabilirsin.

xoxo

Sevgilerimle,
Sat Nam,
Sevil

Sen değişirsen dünyan değişir

Çok bunaldıysan kendini yeniden başlat 💻

Geçmişe mi gidiyor zihnin sürekli ya da gelecek düşüncesi seni endişelendiriyor mu?
Bir an seni durdursak o anda aklından neler geçiyor baksan, neler neler çıkar?
Detaylarını bilmesem de aynı anda birçok şeyi düşündüğünden eminim.
............
Bilgisayarda aynı anda birkaç dosya açtığında, ya da güçlü bir programı çalıştırdığında arkada çalışan başka şeyler varsa ne oluyor?
Kilitleniyor öyle değil mi?
Başına geldi mi hiç?
Bir anda ya ekran soluk bir renk alır ya da renkli dönen bir yuvarlak işaret vardır.
Ve o anlarda çoğunlukla onu yeniden başlatmak en güzel çözümdür.
Kendine gelmesini sağlar.
Yeniden odaklanabilmesine yardım eder.
Arkada birikmiş gereksiz bilgileri siler.
Artık hazır, yeniden başlayabilirsin.
.............
Çok yorulduğumda,
Bunaldığımda,
Kafam karışıp ne yapacağımı bilemediğimde,
Bilgisayarı yeniden başlatır gibi kendimi yeniden başlatıyorum.

Bu hafta sana kendini çok hızlı yeniden başlatmana yardımcı olacak bir meditasyon öğretmek istiyorum. Bu öyle bir meditasyon ki, her yerde her zaman yapabilirsin. Hatta kendi üzerinde etkisini deneyimledikten sonra lütfen bunu çevrenle de paylaş çünkü hepimizin zihnimizin vıdılamasını birkaç saniye bile olsa susturmaya ihtiyacımız var.

Birkaç saniye o geçmişin zor anılarından uzaklaşmak ya da gelecekle ilgili endişeleri bırakmak ve kendimizi içinde bulunduğumuz ana getirmek.
Bu meditasyonun adı "16 saniye". Bu meditasyon sadece o anda olumsuz ya da stres yaratan düşünceleri kesmemize yaramıyor aynı zamanda eğer düzenli uygularsak uzun soluklu "rahatlık" hissinin de temellerini atabiliyor.

Şimdi gözlerin açıkken beraber yapalım;
-derin nefes alırken içinden 4 e kadar say,
-nefesi tut yine içinden 4 e kadar say,
-nefesi bırakırken yine içinden 4 e kadar say,
-nefesi dışarıda tut ve tekrar nefes almadan önce 4 e kadar say.

4-4-4-4

Şimdi bunu gözler kapalı tekrarla!

32 saniye!

Hayatımda en mutlu olduğum anlar, o vıdılamaların sustuğu; geçmişle ya da gelecekle uğraşmadığım anlar. Ve ne zaman üzgünsem, daralmış hissediyorsam kesinlikle ya geçmişle uğraşıyorum ya da gelecek endişesi içindeyim demek. Ve o anlarda bu 16 saniyelik meditasyonu yaptığımda nefes alışım değişiyor, stres düzeyim düşüyor ve farklı olasılıklara kendimi açıyorum.

Unutma yaratım gelecekte ya da geçmişte olmuyor şu anda oluyor. Şu anda nasıl hissettiğin gelecekte nasıl hissedeceğini etkiliyor.

Nasıl geldi bu 16-32 saniye? Nasıl hissediyorsun başladığın ana göre? Düşüncelerini lütfen benimle aşağıdan paylaş.

Bu meditasyonu daha fazla kişiye yaymak için bana yardımcı olur musun? Aşağıdaki sosyal medya paylaşım butonları aracılığı ile paylaşıp daha fazla kişinin hayatına ışık olabilirsin.

xoxo

Sevgilerimle,
Sat Nam,
Sevil

Sen değişirsen dünyan değişir

Asla söylememen gereken 3 cümle 😶

"Sen ne söylersen haklısın!"
Kelimelerimiz, cümlelerimiz o kadar kritik ki! Bizi güçlendirip hayallerimize yaklaştıradabilir, bizi zayıflatıp hayallerimizden uzaklaştıradabilir.
*Sen "yapabilirim" dersen de haklı olacaksın çünkü o senin doğrun olacak!
*Sen "yapamam" dersen yine haklı olacaksın çünkü bu sefer o doğrun olacak!

Gel bu hafta seninle çok önemli 3 cümle üzerine konuşalım.
Eğer bu 3 cümleyi hayatından çıkarırsan, hayatının değişmeme şansı yok!
Yogi Bhajan bu cümleler için "ASLA SÖYLEMEMEN GEREKEN 3 MANTRA" demiş. Hadi bakalım neymiş bu 3 cümle;)

1- "Bilmiyorum"
En sevdiğim:)))
"Bunu nasıl yaparım bilmiyorum Sevil"
"Ama yabancı dil bilmiyorum Sevil"
"Önümde bir iş fırsatı var ama xxx i bilmiyorum Sevil"
......

Hayalimdeki gibi bu işi yapmak için hangi eğitimleri alacağımı bilmiyordum!
Binlerce kişiye nasıl email gönderebilirim, hangi sistemleri nasıl kullanacağımı bilmiyordum!
Bundan 11 sene önce araba kullanmayı da bilmiyordum!
Ama öğrendim...
Çünkü herşey ÖĞRENİLEBİLİR!
Yeter ki İSTE!
Yeter ki, ulaşmak istediğin yere duyduğun arzun onu öğrenme sürecine karşı duyduğun endişeden büyük olsun.
HERŞEY ÖĞRENİLEBİLİR!

Bir bebeği düşün.
Yürüyenleri görüyor ve "Ama ben bilmiyorum" diyip yerinde oturuyor. Kıpırdamıyor. Çabalamıyor. "Çaba gösterse, emeklemeye başlasa sonra hepsi olur" demez misin?
Niye kendine de aynı yaklaşımı uygulamıyorsun?

"Bilmiyorum" ları "Öğrenebilirim" ile değiştirelim.

2- "Hazır değilim"
Doğru zaman "ŞİMDİ"
Gelecek değil, ŞİMDİ.
Ne zaman hazır olacaksın sence?
Şu anda biriyle buluşmaya hazır hissetmiyorsun.
Peki.
3 hafta sonra hazır olacak mısın?
Bunun için ne gibi bir planın var?
.......
Şu anda iş başvurusu yapmıyorsun.
Peki.
2 gün sonra yapmak için planın ne?
.......

Yogi Bhajan'ın 5 Sutrasından biri:
"Zaman geldiğinde başla, baskı ortadan kalkacaktır"
Çoğu zaman başlamak için önce baskının olmaması gibi birşeyi hedefliyoruz ki, bu asla gerçekleşmiyor:)))

"Sevil, bilmiyorum acaba niye erteliyorum?"
Benim cevabım: "Erteleme!"

Kendini iyi hissetmediğin bir odanın içinde buluyorsun ve yaptığın tek şey "neden o odada olduğunu anlamaya çalışmak" ya da "kendini suçlamak".
Ben de diyorum ki, odadan memnun değilsen; "Aç kapıyı, çık!".
Sana garanti ederim; kendini çok iyi hissedeceksin.

"Hazır değilim"leri "Bugün bu konu için şunları yapıyorum" ile değiştirelim.

3- "Yapamam"
Bunu bekliyordun değil mi? ;)
Birinciyle benzer ama bu sefer yapman gereken adımı biliyor fakat kendine güvenmiyorsun.

"Sevil ayrı eve çıkamam"
Neden?
........................................
"Sevil bu saatten sonra iş değiştiremem"
Neden?
.........................................
"Sevil bunu ona söyleyemem"
Neden?
..........................................

Nokta nokta koydum çünkü sen biliyorsun oraya gelen cümleleri.
O cümleler ya korku, ya şüphe, ya geçmiş yaşanmış hikayeler, ya birilerinin söylediği cümleler.....
Kısacası hepsi birer "BAHANE!"
Sen onları ciddiye alıp, düşünmeye devam edip, onları beslemeye devam ettiğin ve "Yapamam" dediğin sürece onlar senin gerçekliğin oluyor.
Yani Evet, haklı çıkıyorsun, yapamıyorsun.

"Yapamam" dediğin anda tüm kapıları kapatıyorsun. 
Karnın aç, canın makarna isterken "Yapamam çünkü makarna yok" demekten hiçbir farkı yok:)
Çok istiyorsan, gider alırsın yaparsın.

O şeyi çok istiyorsan ona ulaşmanın yolunu bulursun.
O şeyi çok istiyorsan sana destek olabilecek kişilere ulaşırsın.
O şeyi çok istiyorsan yolculuktan korkmaz ona ulaşmak için yola çıkarsın.

Geri kalan herşey BAHANEDİR.
Ve bahanelerin olduğu sürece ciddi bir hedefin yok.
Bu konuda daha önceki bültenimi okumak istersen: Ya bahanen vardır, ya hedefin

-Bunu yapabilmem için doğru kaynaklarla beni buluştur
-Bunu yapabilmem için neler yapmalıyım bana göster
-Bunu yapabilmem için bana xxx konusunda yardım et

Bunlar benim Evren'den yardım isteme cümlelerim, dualarım. Sen de ne zaman "yapamam" aklından geçerse, arkandaki gücü hatırla.

"Yapamam"ları, "Yapabilirim, herşey öğrenilebilir" ile değiştirelim.

Evet bu haftaki ödevini biliyorsun:) Bu 3 cümle yasak;)
Yazıp hatırlatma notu olarak sağa sola yapıştırmaya var mısın? (Ve bunu instagram ya da facebook üzerinden #istediginhayatiyarat hastag ile, beni de etiketleyerek paylaş)

Düşüncelerini lütfen benimle aşağıdan paylaş.

Bu mesaja ihtiyacı olduğunu düşündüğün arkadaşlarınla bülteni aşağıdaki sosyal medya paylaşım butonları aracılığı ile paylaşıp onların da istedikleri hayatı yaratmalarına yardım edebilirsin:)
xoxo

Sevgilerimle,
Sat Nam,
Sevil

Sen değişirsen dünyan değişir